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2006年6月 1日 (木)

ウオーキング教室

昨日の予告どおり、町体育協会主催の「ウオーキング教室」の参加報告を致します。

まず、総合体育館の格技室にてウオームアップとホームのチェックを行いました。
フォームについては目線を遠くに置き、背筋を伸ばし、広い歩幅でかかとが最初に着くような歩き方が理想とのことで、トレーナーの方が一緒に歩きながら説明とチェックをしていただきました。
その後、ギャラリーにて50mの距離を「ゆっくり・やや早く・早く」の3パターンで歩き、それぞれの歩数と時間を測定すると同時に、各自の理想的(効果的)な歩幅とスピードについてのレクチャーを受けました。
最後にクールダウンしながら最近流行の「ストックウオーキング」の説明、質疑応答を経て終了となりました。

やはり参加して良かったと思います。自分のフォームは自分でチェックできませんものね!
また、靴の履き方から始まり、心拍数を目安としたペース配分。そして、各地で開催されているウオーキング大会の情報まで得られ大変有意義な教室でした。

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    芸術性より記録を目的とした下手な写真ばかりですが、いつかはオプト家の家宝となることでしょう。

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