体のケア 心のケア

昨年の秋に
「整体より・・・」のタイトルでアップしたブログですが
内容を要約すると

私の腰痛の原因が骨の異常（椎間板ヘルニア等）ではなく
足の筋肉と股関節の固さが腰の負担を増長させているためで
整体の先生に「ストレッチ運動をしましょう！」と言われた
という内容

そこで、半年ほど朝のストレッチを実践したところ
見事に腰痛は解消され
草取り等、長時間しゃがんだ姿勢を取っても全然平気でした。

ところが、ここ２週間ほど朝の運動をサボったところ
椅子から立ち上がった際に腰に差すような痛みが！

「若くはないんだから～気をつけなきゃ」の声が家のあちこちから・・・

体のケアはストレッチで、心のケアはお酒で！

そう堅く誓ったオプトパパであります（笑）