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2019年4月11日 (木)

たかが2センチ されど2センチ

5年ほど前に始めた「踏み台昇降運動」

使用する踏み台は
電話帳やカタログなどを芯にして作った手作りの品

写真の踏み台は三代目で、その高さは18センチ

F1

毎朝20分程度運動するもマンネリ化したため
そして、あまり体重も変わらないため←(暴飲暴食&気ままなアルコール摂取)
台の高さを調節(かさ上げ)しようと参考にしたのが下の雑誌

F4

主婦と生活社から発行されている
NHK「ためしてガッテン(現在の番組名はただの「ガッテン」)」の解説書

それによると
「ステップ台の高さは20センチが基本」とありましたので
安全面を考慮し、そして自分(健康に)投資の思いから
購入したのが、解説書のお姉さんも使っている(笑)「ステップウエル」

F3

手作り品との差はご覧の通りで
高さは2センチアップし、横幅は倍となりました。

そして早速試してみると
たかが2センチ されど2センチ
太ももへの負担は半端ないって!

この負荷がダイエットに繋がると良いのですが・・・

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